TRÆN MED BOLD Vil du give din muskeltræning et ekstra pift, så er den store bløde træningsbold en perfekt løsning. Bolden gør nemlig de traditionelle øvelser langt mere effektive - ikke mindst fordi du involverer mange flere muskler i udfoldelserne. Og så gør det vel heller ikke noget, at træningen er rigtig sjov! Kan du ikke se videoklippene? Så download eller opdater din videofremviser her. Det tager kun et øjeblik og er gratis: Download Quicktime Videoøvelse 1: Rotation Træner: De skrå mavemuskler, rygmuskler, hofter mm. Videoøvelse 2: Diagonalløft Træner: Ryg, skuldre, mave og balder. Videoøvelse 3: Superman Træner: Ryg, mave, skuldre og balder. Videoøvelse 4: Bagdelen op Træner: Balder, baglår, mave og ryg. Videoøvelse 5: Skub frem Træner: Muskelkorset, øvre ryg, skuldre. Videoøvelse 6: Flyt bolden Træner: Skrå mavemuskler, ryg og inderlår. Videoøvelse 7: Hvis du vil udfordres Træner: Balance. Se flere trænings øvelser fra http://www.iform.dk |
Se flere træningsøvelser med bold Fra www.gomotion.dk |