TRÆN MED BOLD Vil du give din muskeltræning et ekstra pift, så er den store bløde træningsbold en perfekt løsning. Bolden gør nemlig de traditionelle øvelser langt mere effektive - ikke mindst fordi du involverer mange flere muskler i udfoldelserne. Og så gør det vel heller ikke noget, at træningen er rigtig sjov! Kan du ikke se videoklippene? Så download eller opdater din videofremviser her. Det tager kun et øjeblik og er gratis: Download Quicktime Videoøvelse 1: Rotation     Træner: De skrå mavemuskler, rygmuskler, hofter mm. Videoøvelse 2: Diagonalløft     Træner: Ryg, skuldre, mave og balder. Videoøvelse 3: Superman     Træner: Ryg, mave, skuldre og balder. Videoøvelse 4: Bagdelen op     Træner: Balder, baglår, mave og ryg. Videoøvelse 5: Skub frem     Træner: Muskelkorset, øvre ryg, skuldre. Videoøvelse 6: Flyt bolden     Træner: Skrå mavemuskler, ryg og inderlår. Videoøvelse 7: Hvis du vil udfordres     Træner: Balance. Se flere trænings øvelser fra http://www.iform.dk

Se flere træningsøvelser med bold Fra www.gomotion.dk